周四3月26日
更新周四3月26日12:40
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你的心理健康照顾 - 从新万博体育基础五个提示

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新万博app的基础有五个提示,帮助您的冠状病毒(covid-19)爆发,在此期间,数以百万计的将后面的指令留在家中你的心理健康照顾。保护NHS。拯救生命。

由于政府对社会的疏远和社会孤立指导我们都生活微微外展我们的舒适区。

这对我们的心理健康的影响,以及物理,所以这里有一些事情可以做,尝试和改进你的感觉:

  1. 天天穿好衣服 - 呆在家里的时候可以很容易地只是停留在睡衣整天,特别是如果你没有看到任何人。然而,换衣服,将有助于改变你的心态和一个富有成效的一天做好准备。 
  2. 尝试建立一个结构 - 一个例程可以帮助你做出了大半天,也保证你得到很好的平衡。不花你的日子看着电视屏幕,试图为念,做艺术,学习一门新的技能或完成锻炼设定的时间预留。 
  3. 确保你得到一些新鲜空气 - 尽管我们必须社会距离,如果我们有机会到外面安全,那么这可以真正帮助您重新焕发活力和支持健康。 
  4. 吃得健康 - 良好的饮食习惯可以帮助你保持你的体重,改善你的情绪,并有助于抵御疾病。根据NHS:“你应该吃各种各样的食物,以确保你得到一个均衡的饮食,你的身体正在接收它需要的所有营养物质”。如果你感到厌烦的食品你吃,为什么不尝试做一些新的食谱?
  5. 保持联系 - 说话的力量是惊人的心理健康和福利。虽然我们必须社会距离,保持经常的接触与其他人通过电话或视频通话。保持与人的健康的关系是对大家都有好处。一个简单的电话可以帮助别人展示你是其中的思想,可能使所有的差异,如果你俩都在努力。
     
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