周六4月25日
更新周六4月25日12:00
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内幕的Betway:在家里与新万博app的营养师马特·琼斯

Betway Insider: 马特·琼斯

 

在最新的入门 在家里用的Betway系列内幕,新万博app的营养师 马特·琼斯 他讨论了如何继续从家里冠状病毒期间有效地做他的工作(covid-19)爆发...

你是如何继续,尽管在家工作做你的工作?

它具有挑战性。你从来没有真正准备自己这样的事情。我们已安排新鲜水果和蔬菜包被发送到玩家的房屋,我们也提供他们的饭菜。他们可以为他们提前准备,或者我们可以每星期发送原材料到他们家,所以我们有一定的控制,可以确保他们遵循自己的个人计划。

你在做给什么样的工作,我们不知道什么时候这个赛季会回来吗?

马特·琼斯我们需要确保球员保持正常的饮食模式。所以,醒来后在九点左右,然后吃午饭,和两者之间的某个小吃晚餐吃早餐。如果他们错过一餐,有机会,他们的卡路里摄取量会大幅下降,与宏量营养素和微量营养素摄入量减少了。那将会对他们保持肌肉,性能和运行状况以及能力产生不利影响。但我们作为密切监视它们尽可能地 - 他们中的一些具有GPS手表和一些已经采取GPS与他们心脏速率监视器家 - 和每一个球员都有自己特定的饮食计划,从赛季没有什么不同,但略作调整考虑到它们所运行的新情况。

能量消耗有所回落鉴于目前的局势,所以膳食的组成发生变化。在一个典型的训练日,队员们会前和培训,燃料和恢复后吃大量的碳水化合物。现在他们正在吃这些饭菜有点少的碳水化合物。为了防止他们得到超级饿了,我们更换新鲜水果和蔬菜的板,其空间,随着光纤将其填满。如果你想像一个板,并填写你的手的整体尺寸与蔬菜,然后是手掌与蛋白质和你的手的另一手掌与碳水化合物,这就是我们顶多主餐,现在去的总目标。

你是如何与球员和工作人员保持联系?

我们从每一个玩家,每天至少一个WhatsApp的消息。这可能仅仅是:“我很好”,或者它可能是:“我不明白我的饮食计划。你能告诉我菠菜的准确份量在这个冰沙?”然后我们就可以做缩放或Skype的后续调用。这是很好的检查和聊天脸对脸,而不是仅仅通过电话。

你怎么用这个时间来磨练自己的技能?

我已经有更多的时间工作在定制比赛日餐票和个别球员的恢复计划。一两件事,我已经注意到了我的职业生涯是,一些球员吃了太多的一些球员不要在赛前餐吃不够。我们可以尝试以减轻是通过提供与他们的建议饭票的一种方式。然后他们把到比赛日,这个饭票,它就像一张信用卡。他们给它的厨师,然后厨师提供的餐给他们。在“信用卡”的后面是他们的恢复计划,所以告诉他们,他们需要消耗赛后正确恢复的食物和液体。

什么是你最怀念足球的事情吗?

不知道这是怎么回事任何一天发生在的兴奋。不只是一个比赛日,但一个训练日为好。

你是如何打发时间,没有任何运动/足球手表吗?

Declan Rice我有一个两岁大的儿子,所以它一直非常好的花一些时间与他 - 我当然妻子 - 我就不会得到其他。显然足球是非常耗时和你没有得到太多的休息时间,特别是在周末,所以这是非常有价值的。

任何电视节目/电影/书籍,你会建议?

我们做了虎王。我们在两天内观看了这一切对Netflix的。我真的很喜欢克劳奇的播客了。我之前曾与crouchy在斯托克,所以一些内部故事和笑话的是更加实际一点的。虽然我不知道查理 - 亚当被炙烤!他的播客是真棒。我听很多有声读物的为好。最后一个我听是由尤瓦尔·诺亚哈拉里智人。鞋狗是另一种是真正的好 - 这是由菲尔·奈特,谁是耐克的创始人之一。我曾经工作在俄勒冈大学,所以这是很酷听到所有关于他在大学时代的故事。

你有没有发现任何新的兴趣爱好?

说实话,我一直忙得不得了与前几期断周的工作,所以我还没有设法进入任何新的东西呢。

已经有过那些来自这个任何阳性?

我注意到球员们更加勤奋的营养。而不是在想:“我饿了,我要去吃饭了,”他们现在会问:“我应该吃什么?”和“我应该花多少吃的?”他们意识到它是多么的重要。一些球员也一直在做更多的烹饪功能也更加热烈。他们肯定是用自己的时间建设性,学习如何让健康的零食或冰沙,但他们不把我失去了工作,只是还没有!

你了解自己的东西吗?

它让我看到了家庭的重要性更大。不只是你的直系亲属,但你周围的朋友。在手机上简单10分钟聊天现在这么奖励。这种情况肯定是把东西放到观点。我们把一个巨大的重视足球,因为它表面上是我们的生命,但现实是我们一家人的健康和朋友是最重要的。

是什么让你实现突破你最爱的足球呢?

这是工作的整体兴奋。不可预测性,太。这是一个的刺激每天的工作环境。从未有一个平淡的日子。它也让我认识到,我很幸运支付做结合了我的两个最大的热情,食物和足球工作!你永远不会觉得你走过场。我会请朋友关于他们的工作,他们说:“我醒来,只是进入自动驾驶仪。”它肯定不是这样的,我在足球工作,即使不是现在。

 

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